Lista de la compra semanal
Casi todo el tiempo que se pierde en un supermercado se pierde caminando: ir a por la leche, volver por el pan que estaba tres pasillos atrás, acordarse del papel de cocina ya en la caja. La lista de abajo está ordenada por secciones, en el orden en que suelen estar colocadas, no por importancia. Ese único cambio suele ahorrar más tiempo que cualquier aplicación.
Fruta y verdura
- Plátanos
- Manzanas
- Naranjas
- Tomates
- Cebolla
- Ajo
- Patatas
- Lechuga o ensalada preparada
- Pimientos
- Zanahorias
- Limones
Carne y pescado
- Pollo (pechuga o muslos)
- Carne picada
- Filetes
- Pescado blanco
- Salmón
- Jamón o fiambre
Lácteos y huevos
- Leche
- Huevos
- Yogur natural
- Queso rallado
- Queso en lonchas
- Mantequilla o margarina
- Nata para cocinar
Despensa
- Pan
- Pasta
- Arroz
- Legumbres (garbanzos, lentejas)
- Tomate triturado
- Atún en lata
- Aceite de oliva
- Sal
- Azúcar
- Café o té
- Harina
- Caldo
Congelados
- Verdura congelada
- Pescado congelado
- Pizza o precocinados
- Helado
Bebidas
- Agua
- Refrescos
- Zumo
- Cerveza o vino
Limpieza y hogar
- Papel higiénico
- Papel de cocina
- Detergente de lavadora
- Lavavajillas
- Limpiador multiusos
- Bolsas de basura
- Esponjas
Higiene personal
- Gel de ducha
- Champú
- Pasta de dientes
- Desodorante
- Cuchillas o espuma
- Compresas o tampones
Lo que más se tira cada semana
- Ensalada en bolsa
- Pan de más
- Yogures del fondo
- Fruta madura a la vez
- Hierbas frescas
- Nata abierta
- Medio brócoli
- Leche de la segunda garrafa
Cuánto comprar según cuántos seáis
| Producto | 1 persona | 2 personas | 4 personas |
|---|---|---|---|
| Leche | 1 L | 2 L | 4 L |
| Huevos | 6 | 12 | 18 |
| Pan | 1 barra o 1 molde | 2 | 3 |
| Fruta | 1 kg | 2 kg | 4 kg |
| Verdura | 1,5 kg | 3 kg | 5 kg |
| Carne o pescado | 3 raciones | 6 raciones | 10 raciones |
| Café | 250 g al mes | 250 g cada 2 semanas | 500 g al mes |
Tres cosas que reducen las segundas vueltas
- Escribe la lista durante la semana, no el mismo día. Lo que se olvida no es lo que falta en la nevera: es lo que se acabó el martes y nadie apuntó.
- Pon la cantidad al lado, siempre. «Leche» y «leche ×6» son dos compras distintas, y la diferencia se descubre en la caja.
- Que la lista sea de los dos. Si vives con alguien, la lista de uno solo siempre está incompleta: el otro sabe cosas que tú no.
- Mira la nevera antes, no la lista. Casi todas las segundas vueltas son por comprar algo que ya estaba y olvidar lo que sí faltaba.
- Lo de arriba no se compra cada semana. Aceite, arroz, pasta y papel higiénico duran más: si entran cada semana, acabas con la despensa llena y la nevera vacía.
Y si la compra la hacéis entre varios
Una lista en papel o en las notas del móvil tiene un problema que no se arregla escribiendo mejor: solo la ve quien la lleva. Si tu pareja se acuerda del pan cuando tú ya estás en el supermercado, tiene que llamarte. Con WeeList la lista es la misma para todos y cada cambio se ve al momento, así que quien esté comprando siempre lleva la versión buena.
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